失眠焦虑症的治疗方法

一、药物治疗

1. 抗焦虑药物

焦虑症伴随失眠时，首选抗焦虑药（如米氮平、劳拉西泮），这类药物通过调节神经递质改善情绪和睡眠，且长期使用不易成瘾。例如，米氮平适合长期焦虑伴抑郁症状者，而劳拉西泮对急性发作更有效，但需注意后者可能引起记忆障碍或依赖风险。

2. 助眠药物辅助

若焦虑缓解后仍失眠，可短期使用助眠药（如），但需严格遵医嘱以避免副作用如嗜睡或依赖性。

二、心理与行为治疗

1. 认知行为疗法（CBT）

国际推荐的首选非药物疗法，通过纠正不良睡眠认知、调整行为习惯（如固定作息、限制卧床时间）改善失眠，结合中医中药效果更佳。

2. 放松训练

睡前进行冥想、瑜伽或呼吸练习，减少夜间觉醒次数。避免睡前剧烈运动或观看刺激性内容。

三、中医及物理疗法

1. 中药调理

肝郁化火型失眠可用解郁安神方（含柴胡、栀子等），临床显示其疗效优于西药且副作用更少；酸枣仁汤联合栀子豉汤也能显著延长睡眠时间。

2. 重复经颅磁刺激（rTMS）

通过磁场刺激大脑改善焦虑和睡眠质量，尤其适合药物效果不佳者，治疗后睡眠效率提升显著。

四、生活方式调整

- 环境优化：降低噪音和光线干扰，卧室温度适宜。