失眠安眠必备 失眠专用

一、中成药调理（适合轻度失眠或体质调理）

1. 柏子养心丸：针对心气虚寒型失眠，改善健忘、心悸、神疲乏力等症状，通过补气养血安神促进睡眠。

2. 解郁安神颗粒：疏肝解郁，缓解情志不舒导致的焦虑、失眠，适合情绪压力大的人群。

3. 归脾丸：调理心脾两虚型失眠，对多梦早醒、醒后难入睡有较好效果。

二、天然成分助眠（副作用较小）

1. 五味子+夜交藤+酸枣仁：三者搭配可养心安神、收敛固涩，改善虚烦、多梦等问题。

2. 枕头内放置夜交藤与合欢皮：通过气味芳香刺激头部穴位，辅助缓解气郁血虚型失眠。

三、现代助眠产品（快速见效或长期调理）

1. 褪黑素类

2. 睡眠仪技术：如CES电刺激技术或VNS迷走神经调控，通过低强度电信号改善焦虑性失眠。

四、生活辅助工具

注意事项：中成药需辨证使用，褪黑素建议短期辅助；严重失眠需就医，避免自行服用。