气虚体弱失眠 气虚体弱失眠怎么调理

针对气虚体弱导致的失眠问题，中医调理需从补气固本、安神助眠入手，结合药物、食疗和穴位按摩等多方面干预。以下是具体建议：

一、中药调理方案

1. 气血双补

2. 单方代茶饮

二、食疗推荐

1. 药膳汤方

2. 日常饮食

多摄入红枣、阿胶、红参等补气血食材，避免生冷油腻食物。

三、穴位按摩辅助

1. 安神穴位

2. 补气穴位

四、注意事项

1. 需辨证施治，如脾虚明显可搭配六君子丸，阴虚盗汗需滋阴调理。

2. 长期失眠或症状严重者建议就医，避免自行用药延误病情。

3. 配合规律作息，避免熬夜和过度思虑。