失眠半年神经衰弱怎么办

一、基础生活调整

1. 睡眠习惯优化

2. 饮食与运动

二、心理与行为干预

1. 情绪管理

2. 认知行为疗法

三、医学治疗建议

1. 中成药调理

2. 西药辅助

四、进阶疗法

若症状持续超过1个月未见改善，建议尽早就医进行睡眠监测和个性化评估。神经衰弱失眠的治疗需要耐心，通常需要4-8周才能显现明显效果。