失眠与过度觉醒有关吗

是的，失眠与过度觉醒密切相关。过度觉醒是指大脑神经持续处于高度兴奋状态，导致夜间难以放松入睡或维持睡眠。以下是具体分析：

1. 过度觉醒的机制

过度觉醒常由白天过度用脑、紧张或思虑过多引起，使大脑像"拉紧的弓"一样无法自然松弛。这种状态会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠-觉醒周期，表现为入睡困难、易醒或早醒。神经科学研究表明，过度兴奋的神经递质（如谷氨酸）与抑制性递质（如GABA）失衡是重要诱因。

2. 临床表现

3. 应对策略

（1）非药物疗法

（2）生活习惯调整

（3）中医视角

心肾亏虚或肝郁气滞可能导致"心神不宁"，可通过归脾汤、酸枣仁等中药或针灸调理。

若长期失眠伴随日间功能损害，建议就医评估是否需专业干预。