缓解失眠茶 可以治疗失眠的茶

一、基础安神茶饮

1. 薰衣草茶

薰衣草能平静神经，缓解紧张情绪，特别适合神经衰弱导致的失眠。长期饮用还可辅助调节免疫力。

2. 百合花茶

兼具安神补脑和美容养颜功效，对脑血栓预防也有一定帮助，适合长期睡眠浅、多梦的人群。

3. 酸枣仁茶

酸枣仁有养血安神作用，适合血虚型失眠患者，可单独泡水或搭配其他药材。

二、对症调理茶饮

1. 心火旺盛型失眠

2. 肝气郁结型失眠

三、复合配方茶饮

1. 心脾两虚型

桂圆莲子饮：桂圆肉、莲子、花生等健脾养心，改善疲倦、心慌伴失眠的症状。

2. 通用安神茶包

含酸枣仁、百合、茯苓等6-7味药材，综合调理睡眠，可直接冲泡饮用。

注意事项

建议根据自身症状选择茶饮，持续饮用1-2周观察效果。若失眠严重，需及时就医。