年龄增大失眠 年龄增大失眠的原因

一、生理性原因

1. 睡眠结构改变：随着年龄增长，人体褪黑素分泌减少，导致睡眠信号减弱，深睡眠时间缩短，浅睡眠比例增加，容易觉醒。这种老化现象表现为"年轻时睡不醒，年老时睡不着"的典型特征。

2. 激素水平失衡：内分泌系统功能衰退会引起激素紊乱，特别是调节睡眠的褪黑素和皮质醇等激素分泌异常，直接影响睡眠质量。

二、病理性原因

1. 慢性疾病影响：高血压、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病会通过疼痛、夜间症状（如呼吸不畅）或药物副作用干扰睡眠。例如，睡眠呼吸暂停综合征会导致频繁夜醒。

2. 神经系统病变：老年痴呆早期、不宁腿综合征等神经系统疾病常伴随睡眠障碍，脑部器质性改变也会破坏睡眠调节功能。

三、心理与环境因素

1. 情绪问题：孤独、焦虑、抑郁等心理状态在老年人中常见，特别是经历丧偶、子女离家等生活后，易引发持续性失眠。

2. 不良生活习惯：睡前饮酒、进食过饱、饮水过多导致夜尿频繁，或日间缺乏运动、作息不规律等都会加剧失眠。

四、中医视角

中医认为老年人失眠多与"阴阳失衡"相关：阳气过盛无法入阴，或阴血不足难以敛阳，类似"夫妻不和"的比喻形象说明了这种生理失调。精血亏虚的体质也常见于长期失眠的老年人。

若失眠伴随白天头晕、精力不足等症状，建议就医排查具体原因，避免自行服用。可通过调整睡眠环境、规律作息、适度运动等非药物方式改善。