口干胃胀胃痛失眠怎么办

一、饮食调整

1. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷及产气食物（如豆类、洋葱、大蒜）的摄入，以减轻胃部刺激和胀气。

2. 选择易消化食物：如小米粥、南瓜羹等半流质食物，少量多餐，避免睡前2-3小时进食。

3. 适量饮水：避免过量饮水或碳酸饮料，可少量饮用温水缓解口干。

二、生活习惯改善

1. 餐后活动：饭后散步15-30分钟，促进胃肠蠕动，缓解胀气。

2. 睡眠姿势：抬高床头或采用左侧卧位，减少胃酸反流。

3. 腹部按摩与热敷：顺时针按摩腹部或热敷，帮助排气和缓解疼痛。

三、药物治疗（需遵医嘱）

1. 促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利，适用于胃胀气、消化不良。

2. 抑酸护胃药：如奥美拉唑、兰索拉唑，可缓解胃痛和反酸。

3. 益生菌或消化酶：如双歧杆菌、健胃消食片，调节肠道菌群助消化。

4. 中成药调理：如胃阴虚可用养胃舒胶囊，肝胃不和可用柴胡疏肝散。

四、情绪与睡眠管理

1. 减压放松：焦虑会加重症状，可通过冥想、深呼吸调节情绪。

2. 规律作息：避免熬夜，保持充足睡眠，必要时短期咨询医生调整睡眠。

五、就医建议

若症状持续或加重（如黑便、呕吐、消瘦），需及时就医检查胃镜或幽门螺杆菌，排除胃炎、溃疡等器质性疾病。

以上措施需根据个体情况调整，药物使用前建议咨询医生。