艾草与桑叶能治失眠吗

一、艾草对失眠的作用

1. 泡脚

艾草性温，泡脚可促进血液循环、驱散寒湿，缓解疲劳，间接改善睡眠质量。尤其适合阳虚型失眠（手脚冰凉、怕冷）的人群。但阴虚血热者慎用，可能加重症状。

2. 艾灸

艾灸特定穴位（如心俞、督俞或三毛穴）可通过温通经络、调节气血来安神助眠，对阳虚或心肾不交型失眠有效。但需专业医师指导，避免烫伤或加重上火。

3. 其他形式

二、桑叶对失眠的作用

桑叶性寒，单独使用对失眠的直接效果有限，但因其清肝明目、疏散风热的特性，可缓解肝火旺盛或风热引起的睡眠干扰。与艾草配伍泡脚时，能中和艾草的温燥，发挥协同作用：

三、联合使用的注意事项

1. 适用人群

2. 禁忌

艾草与桑叶可通过泡脚、艾灸等方式辅助改善失眠，但需辨证施治。建议在医生指导下使用，尤其长期失眠者需综合治疗。