什么时候才叫失眠呢 什么时候才叫失眠呢图片

失眠是一种常见的睡眠障碍，其判断标准不仅涉及睡眠时长，更关注睡眠质量及对日间功能的影响。以下是综合医学定义的失眠核心特征和分类：

一、失眠的典型表现

1. 入睡困难

躺下后超过30分钟仍无法入睡（儿童青少年可能延长至20分钟）。部分患者辗转反侧，思绪纷乱，即使身体疲惫也难以入眠。

2. 睡眠维持障碍

夜间频繁醒来（≥2次），且每次清醒时间超过30分钟，难以再次入睡。深睡眠时间不足，睡眠片段化严重。

3. 早醒

比预期起床时间提前30分钟以上，且醒后无法继续睡眠。若总睡眠时间少于5-6小时（成人）则更具临床意义。

二、病程分类标准

1. 短期失眠（急性失眠）

症状持续少于3个月，多由压力、环境变化等触发，通常可自行缓解。表现为暂时性入睡困难或睡眠浅，但白天功能影响较轻。

2. 慢性失眠

症状持续≥3个月且每周出现≥3次，伴随日间功能障碍（如疲劳、情绪低落、注意力下降）。可能与焦虑、抑郁或躯体疾病共病，需医疗干预。

三、辅助判断指标

需排除的情况

若符合上述标准，建议通过睡眠日记记录1-2周，或使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）自评。持续影响生活时应尽早就医，排除甲亢、不宁腿综合征等潜在疾病。