来月经前会失眠吗 来例假前会不会失眠

很多女性在月经来临前确实会出现失眠的情况，这主要与激素水平变化、生理不适以及情绪波动等因素有关。以下是具体原因和应对建议：

1. 激素波动影响睡眠

月经前雌激素和孕激素水平会显著下降，这两种激素对调节情绪和睡眠有重要作用。雌激素减少会降低血清素（让人愉悦的神经递质）水平，可能导致情绪低落和易醒；孕激素具有镇静作用，其减少会直接降低睡眠质量。部分女性对激素变化敏感，因此会出现入睡困难、多梦或早醒。

2. 生理不适间接干扰睡眠

经期前子宫收缩释放的前列腺素可能引发头痛、腰酸等不适，严重痛经时疼痛还会激活交感神经，使人处于警觉状态，进一步影响睡眠。经期失血可能造成短暂性铁元素缺乏，导致疲劳感加重但无法入睡。

3. 情绪波动加剧失眠

约30%~80%的女性在经前会出现焦虑、易怒或情绪低落，这些情绪变化会通过激活压力激素（皮质醇）的分泌，抑制睡眠。部分女性还会因担心经血侧漏等问题而睡不踏实。

4. 改善建议

如果失眠伴随严重日间功能障碍，建议排查贫血或甲状腺功能异常等病理因素。