失眠后都喜欢干什么工作

失眠后可以尝试一些适合夜间进行、能转移注意力且不会加重焦虑的工作或活动。以下是结合搜索结果整理的建议：

一、手工类与轻体力劳动

1. 手工活：如钩针编织、分类小零件等重复性工作，既能消磨时间又不会过度消耗精力。有失眠者通过做手工活（如套钩针两分钱一个的零件）度过夜晚，还能创造经济价值。

2. 家务准备：如提前准备早餐、整理物品，既能利用时间又能减少次日压力。例如失眠时熬粥、和面摊饼，既保持忙碌又照顾家庭需求。

二、创意与脑力活动

1. 写作/翻译：若擅长文字工作，可接兼职撰写文章或翻译文件，灵活性高且无需固定作息。

2. 艺术创作：绘画、编织等需要集中注意力的活动，能帮助放松大脑，缓解失眠焦虑。

三、舒缓型工作选择

1. 安静环境职业：如钟表维修、编程等对睡眠环境要求高的工作，适合失眠患者白天从事。

2. 线上心理咨询：若持有相关资质，夜间可提供在线咨询服务，工作时间灵活且环境安静。

四、辅助睡眠的活动

1. 放松训练：睡前按摩神门穴、摩腹或拉伸肩颈，通过物理放松改善睡眠质量。

2. 轻度运动：如散步、瑜伽或八段锦，调节神经系统并缓解焦虑，但需避免睡前剧烈运动。

注意事项

长期失眠需优先改善睡眠质量，建议通过规律作息、减少蓝光暴露（如睡前1小时远离电子设备）及心理干预（如认知行为疗法）等方式调整。若失眠持续，应及时就医排查潜在健康问题。