失眠患者为什么失眠严重

失眠治疗 2025-09-04 13:140治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 心理压力

长期处于高压状态（如工作、学习压力）会导致精神过度紧张，激活交感神经系统，使大脑持续兴奋难以放松。焦虑、抑郁等情绪问题也会干扰褪黑素分泌节律，造成入睡困难或睡眠片段化。

2. 生活习惯

睡前摄入咖啡因（浓茶、咖啡）或酒精会刺激中枢神经，延长入睡时间。

作息紊乱（如熬夜、轮班）打乱生物钟，导致睡眠减少。

睡前使用电子设备，蓝光抑制褪黑素合成，影响睡眠启动。

3. 环境干扰

噪音、强光、温度不适（过冷/过热）等环境因素会降低睡眠效率，增加夜间觉醒频率。

1. 精神心理疾病

抑郁症：患者常伴随早醒、情绪低落，与脑内神经递质失衡有关。

焦虑症：过度警觉状态导致入睡困难，可能伴有心悸、出汗等症状。

神经衰弱：脑力易疲劳与精神易兴奋交替出现，引发睡眠浅、多梦。

2. 躯体疾病

甲亢、慢性疼痛（如关节炎）、胃食管反流等疾病通过不适感或代谢亢进干扰睡眠。

睡眠呼吸暂停综合征导致频繁微觉醒，即使睡眠时长足够仍感疲惫。

3. 药物影响

部分降压药、激素类药物（如泼尼松）、抗抑郁药可能引起兴奋或戒断反应，导致失眠加重。

体质敏感：遗传性敏感体质人群更易受内外环境变化影响。

年龄因素：老年人因生理机能退化、夜尿频繁等，睡眠质量自然下降。

若失眠持续加重，建议及时就医排查潜在疾病，并调整生活方式（如规律作息、减少咖啡因摄入）以改善睡眠质量。