长期失眠的偏方有哪些

一、中药调理方

1. 酸枣仁汤

适用于虚劳型失眠，尤其是血不归肝导致的凌晨1-3点易醒。酸枣仁可收敛肝血，搭配知母除烦、茯苓利水、川芎活血，适合病后体虚或长期疲劳者。

若肝郁化火（表现为口苦、舌红苔黄），可参考龙胆泻肝汤疏肝泄火。

2. 半夏秫米汤

源自《黄帝内经》的两味药经典方，调和胃气、安神助眠，适合胃气不和引起的失眠。

3. 归脾汤/丸

针对心脾两虚型失眠（多梦易醒、心悸健忘），含桂圆、红枣等补益心脾的成分。

二、食疗小方

1. 桂圆红枣茶+莲子百合粥

补心脾、清心除烦，搭配艾叶泡脚引火下行，适合夏季烦躁失眠。

类似组合还有红枣+葱白煮水（祛风散寒）或枸杞莲子粥（补血健脾）。

2. 酸枣仁百合饮

酸枣仁20克、百合10克、当归10克煮水，养肝血安心神，改善入睡难和多梦。

3. 西洋参麦冬茶

西洋参、麦冬、淡竹叶组合，针对气阴两虚的“半梦半醒”型失眠。

三、其他辅助方法

注意事项

失眠成因复杂（如肝郁、痰湿、心肾不交等），需辨证施治。若症状长期未缓解，建议咨询中医师调整方剂（如黄连温胆汤化痰热，知柏地黄丸滋肾阴等）。