晚上失眠白天如何补补

1. 短暂小睡（20-30分钟）

2. 补充营养

3. 适度运动

4. 调整光线与环境

5. 提神小技巧

6. 避免依赖咖啡因

长期建议：

如果失眠频繁发生，建议：

希望这些方法能帮你度过白天！如果失眠问题持续，也可以考虑咨询医生或睡眠专家哦。