失眠身体虚怎么走出失眠

失眠伴随身体虚弱的情况，通常与气血不足、心脾两虚或肾虚等中医证型相关。结合搜索结果，以下从调理方法和生活习惯两方面提供建议：

一、中医调理方法

1. 食疗补益

2. 非药物疗法

二、生活习惯调整

1. 规律作息

2. 运动与放松

3. 环境与饮食

三、注意事项

若症状长期未缓解，建议就医辨证施治，排除器质性疾病。中医可能根据体质开具归脾汤、六味地黄丸等方剂。

通过综合调理体质和改善生活习惯，多数虚症失眠可逐步改善。关键需坚持执行，避免急于求成。