失眠只睡上半夜 失眠半夜会醒是怎么回事

一、病理因素

1. 情绪性疾病

抑郁症患者的典型表现是早醒，醒后难以再次入睡，并伴随情绪低落、精力不足等症状。焦虑症或其他精神心理疾病也可能导致类似情况。

2. 躯体疾病

二、中医视角

1. 肝血不足

中医认为凌晨1-3点易醒可能与肝经气血不足有关，表现为多梦、易怒或眼睛干涩，需补肝血安神。

2. 阴虚或脾虚

三、生活习惯与环境

1. 睡前刺激

饮用咖啡、浓茶或睡前过度用脑会扰乱睡眠节律。

2. 环境干扰

光线、噪音、温度不适或床垫问题可能引发夜间觉醒。

3. 作息紊乱

长期熬夜会打乱生物钟，导致睡眠片段化。

四、其他可能

若症状持续，建议结合具体表现（如是否伴随疼痛、情绪变化等）就医排查病因，针对性治疗。中医调理需辨证施治，如肝血不足可尝试酸枣仁泡水，阴虚可用知柏地黄丸（需医生指导）。