失眠腰疼浑身无力怕冷

1. 肾虚（肾阴虚/肾阳虚）

2. 甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致新陈代谢减慢，引发怕冷、乏力、嗜睡等症状，需通过血液检查确诊，并遵医嘱补充左甲状腺素钠片。

3. 贫血或营养不良

缺铁性贫血或缺乏维生素D等营养素可能导致乏力、怕冷、腰酸背痛，需调整饮食（如红肉、绿叶蔬菜）或补充铁剂、维生素B。

4. 自主神经功能紊乱或心理因素

长期压力、焦虑可能引发失眠、腰背酸痛及畏寒，建议通过规律作息、适度运动（如瑜伽、冥想）缓解。

5. 其他可能原因

建议措施：

1. 就医检查：优先排查甲状腺功能、血常规、腰椎影像等，明确病因。

2. 生活方式调整：

3. 中医调理：针灸肾俞、关元等穴位或艾灸改善阳虚症状。

若症状持续或加重，请及时至内分泌科、骨科或中医科就诊。