儿童失眠按摩什么部位

一、头部穴位

1. 百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

作用：安神定志，缓解夜啼和睡眠不安。

方法：用指腹轻柔按揉1-3分钟。

2. 安眠穴

位置：耳垂后方凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点。

作用：镇静助眠，改善失眠和神经紧张。

方法：拇指轻揉1-2分钟。

3. 印堂穴

位置：两眉之间的中点。

作用：宁心安神，配合推抹前额可放松情绪。

方法：从印堂向发际线轻推30-50次。

二、四肢穴位

1. 涌泉穴

位置：足底前1/3凹陷处（屈足卷趾时足心最凹陷中）。

作用：引火归元、促进睡眠，尤其适合夜啼或易惊醒的儿童。

方法：拇指顺时针按揉100次，或睡前搓热足底。

2. 小天心穴

位置：手掌大鱼际与小鱼际之间的凹陷处。

作用：镇惊安神，缓解脾胃不和引起的睡眠不安。

方法：先轻掐10次，再揉10次，重复5遍。

3. 神门穴

位置：腕横纹尺侧端（小指侧）的凹陷处。

作用：清心除烦，改善入睡困难。

方法：拇指按压20秒，左右交替。

三、腹部与背部辅助手法

注意事项

以上方法需长期坚持，建议每晚睡前进行10-15分钟。