17岁肾虚失眠怎么调养

针对17岁青少年肾虚失眠的调养，需结合补肾与安神的双重调理，以下从食疗、生活习惯、中医方法等方面提供建议：

一、食疗调理

1. 补肾食材

2. 安神食疗

二、生活习惯调整

1. 规律作息：避免熬夜，固定入睡时间，睡前1小时减少电子设备使用。

2. 泡脚助眠：热水泡脚可促进气血循环，缓解肾虚失眠。

3. 适度运动：如八段锦、散步，避免剧烈运动耗伤肾气。

三、中医辅助疗法

1. 中药调理

2. 非药物疗法

注意事项

以上方法需根据个体体质调整，建议逐步尝试并观察效果。