近段时间多梦失眠的原因

一、常见原因分类

1. 生理因素

2. 心理因素

3. 环境与行为

二、中医视角的补充

中医认为多梦失眠可能与"气血不足""肝郁化火"相关，需结合舌苔、脉象等诊断。例如舌苔黄腻提示湿热，脉象弦数可能对应肝郁。

三、需警惕的严重情况

若同时出现以下表现，建议就医：

四、改善建议

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，48.5%的成年人存在睡眠困扰，说明这一问题普遍，需结合个体原因针对性解决。