脾虚失眠方剂 脾虚失眠方剂大全

根据中医理论，脾虚导致的失眠常伴随气血不足、心神失养或肝郁脾虚等问题。以下是针对不同证型的调理方剂及方法，结合传统方药和日常调理建议：

一、经典中药方剂

1. 归脾汤/归脾丸

由党参、黄芪、白术、茯苓、龙眼肉等组成，主打健脾益气、养血安神。适用于脾虚气血两虚型失眠，症状包括心悸健忘、面色萎黄、食欲不振等。方中茯苓宁心安神，龙眼肉补益心脾，整体改善气血生化不足的问题。

2. 逍遥散加减

含柴胡、当归、白芍等，侧重疏肝解郁、健脾养血。适合肝郁脾虚型失眠，表现为易醒、多梦、情绪烦躁或胸胁胀闷。可搭配酸枣仁增强安神效果。

3. 参苓白术散

针对脾虚湿盛引起的乏力、腹胀、便溏及嗜睡，通过党参、白术、茯苓等健脾祛湿，间接改善睡眠质量。

二、简易茶饮与小方

1. 四味安神茶

莲子（带芯）、枸杞、黑豆、红枣各适量煮水，适合肝血不足导致的失眠，兼有手脚发麻、视物模糊等症状。莲子养心，枸杞补肝肾，红枣调和气血。

2. 酸枣仁茯苓饮

酸枣仁、茯苓、百合、大枣、菊花配伍，健脾安神的同时清热润燥。酸枣仁养心肝，茯苓渗湿宁心，适合脾虚兼有虚热的失眠。

三、非药物调理

1. 穴位按摩

每日按压足三里（膝盖下3寸）和公孙穴（足内侧），可健脾和胃、调和气血，缓解脾虚相关的失眠。

2. 饮食建议

避免生冷油腻，适当食用山药、薏苡仁等健脾食材，配合规律作息。

以上方剂需根据个体体质辨证使用，严重者建议咨询中医师调整配伍。日常调理需长期坚持，配合情绪管理效果更佳。