燥热失眠吃什么 燥热失眠喝什么汤

针对燥热失眠的问题，可以通过饮食调理来缓解症状，尤其是选择具有滋阴降火、安神助眠功效的汤品和食物。以下是具体的建议：

一、推荐汤品

1. 黄花菜莲子猪骨汤

黄花菜清热安神，莲子养心益肾，搭配猪骨滋阴润燥。做法：将黄花菜温水泡发后与莲子、猪骨同炖1.5小时，调味即可。适合阴虚燥热导致的失眠多梦。

2. 核桃莲子猪心汤

猪心补心，莲子固精安神，核桃健脑补肾。将猪心焯水后与莲子、核桃、红枣煲煮1小时，可缓解虚汗和烦躁失眠。

3. 百合莲子鲫鱼汤

百合清心润肺，莲子宁神，鲫鱼滋阴。先煮莲子百合半小时，再加入煎好的鲫鱼炖至汤色奶白，适合夏季燥热失眠。

4. 酸枣仁百合汤

酸枣仁是中医安神明星，搭配百合、茯苓煮水，能缓解手心脚心发热、夜间易醒的症状。

二、辅助食物

注意事项

通过以上汤饮和食物的搭配，结合规律作息，可有效改善燥热失眠问题。