女人每月都有两天失眠

女性在月经期前后出现短暂失眠（如每月固定两天）是较为常见的现象，主要与生理周期中的激素波动、气血变化及情绪敏感等因素相关。以下是具体原因和应对建议：

一、主要原因

1. 激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，影响神经递质（如血清素）的平衡，可能导致睡眠质量下降或入睡困难。这种激素变化还可能引发潮热、盗汗等不适，进一步干扰睡眠。

2. 气血不足与心神失养

中医认为，经期失血易导致气血暂时性不足，心神失养而引发失眠。部分女性会伴随乏力、心悸等症状。

3. 情绪敏感与压力

经前期综合征（PMS）可能加重焦虑、抑郁情绪，或对疼痛（如痛经）的敏感度提高，间接影响睡眠。

二、缓解建议

1. 短期调整

2. 长期调理

若失眠伴随严重躯体症状（如持续心悸、头痛），建议排查贫血或甲状腺功能异常等潜在问题。