倪老师失眠 倪海厦治疗失眠视频

一、穴位按摩法

1. 安眠穴：位于天柱穴（后脑勺两侧大筋中间）外开一寸的骨边，属于经外奇穴。睡前用指腹揉按该穴位5-10分钟，可帮助快速入睡。

2. 神门穴：手少阴心经穴位，主治失眠、心悸。点按此穴可安神定志，适合情绪不稳定导致的失眠。

二、中药调理方

1. 酸枣仁汤：

2. 黄连阿胶汤：针对“心中一滴血不足”导致的神不守舍型失眠，含黄连、阿胶、鸡蛋黄等，可补心血、安神魂。

三、针灸疗法

1. 心脏相关穴位：如心俞、肺俞等，配合针刺可调理气血，改善因心脏问题引发的失眠（需专业医师操作）。

2. 三毛穴：艾灸此穴可助眠，且无西药安眠剂的副作用风险。

四、治疗思路

倪师强调需辨证施治：

以上方法需根据个体情况选择，严重失眠建议咨询中医师。