孕妇晚上失眠睡不着怎么办

孕妇晚上失眠是常见问题，可能与激素变化、身体不适或心理压力有关。以下是一些安全有效的改善建议，但请先咨询产检医生是否适合您的具体情况：

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 饮食调整

5. 适度运动

特别注意：

如果尝试以上方法仍持续失眠，建议记录睡眠日记（记录入睡时间、醒来次数等）并咨询产科医生。孕期失眠通常不会影响胎儿健康，但长期失眠可能影响孕妇情绪，必要时可寻求专业心理支持。

祝您能早日改善睡眠，安心度过孕期~ 需要更具体的建议可以随时告诉我您的孕周和具体症状哦。