复合因素失眠复合因素失眠的原因

失眠治疗 2025-08-19 09:310治疗失眠www.shimianzheng.cn

气血阴阳失调：中医认为失眠与气血不足、阴虚火旺、心肾不交等有关，如肝火扰动心神或痰热互结均可能引发失眠。

慢性疾病影响：如甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等躯体疾病会直接干扰睡眠结构。

药物或物质依赖：长期服用中枢兴奋药、镇静药或突然停用可能导致戒断性失眠。

压力与焦虑：工作压力、情绪波动或创伤会激活大脑皮层的过度兴奋，形成“失眠-焦虑”恶性循环。

性格特质：敏感、焦虑型人格更易因轻微刺激失眠，遗传因素也可能增加患病风险。

作息紊乱：熬夜、昼夜颠倒会破坏生物钟，电子设备的蓝光抑制褪黑素分泌。

饮食刺激：咖啡因、酒精或高盐辛辣食物影响睡眠质量。

环境干扰：噪音、强光或室温不适（非18-22℃）会降低入睡效率。

工作压力：高强度职场需求或轮班制易导致长期失眠。

互为因果的失眠循环：失眠本身可能加重躯体症状或心理问题，形成难以根治的反复发作。

若症状持续，建议结合中医辨证（如归脾汤、柏子养心丹等）和现代医学检查，同时调整生活方式。