失眠可以使用褪黑素吗

1. 适用人群与场景

2. 注意事项与副作用

3. 替代方案与综合调理

4. 使用建议

褪黑素可作为短期辅助手段，但需遵医嘱，结合生活习惯调整。严重失眠或长期症状建议及时就医。