书亦烧仙草推荐不失眠

失眠治疗 2025-08-19 09:110治疗失眠www.shimianzheng.cn

橙漫山茶花：这款以花香水果轻乳茶为特色的饮品，采用福建安溪乌龙茶为基底，但通过调配工艺可能降低了咖啡因浓度。其清爽的口感和复合香味更适合晚间饮用。

生椰柠檬撞奶：结合椰乳与柠檬的搭配，未明确提及含茶底，建议选择半糖以上以避免因甜度过低影响口感。

书亦烧仙草的咖啡因含量在同类品牌中相对较低，但仍需注意含茶底的饮品（如幽兰乌龙）可能含有一定量咖啡因，建议避免在睡前4小时内饮用。

部分含仙草冻、芋圆等小料的饮品可能因饱腹感影响睡眠舒适度，可选择简化小料的版本。

书亦近年推出的“0植脂末、0反式脂肪酸”系列（如桑葚莓莓），更注重原料透明化，减少可能刺激神经的添加剂，适合健康饮食需求者。

酸奶风味饮品（如草莓啵啵酸奶）虽被质疑酸奶含量，但其低蛋白质特性可能减少消化负担，但需注意高糖分问题。

时间控制：即使选择低咖啡因饮品，也建议在下午6点前完成饮用，避免代谢周期影响睡眠。

甜度调整：优先选择微糖或无糖选项，高糖分可能间接导致夜间血糖波动。

若对咖啡因敏感，可参考喜茶等品牌公开的咖啡因标识作为对比。

上一篇：有失眠能吃银杏叶片吗下一篇：没有了