96岁老太太失眠怎么办

一、食疗调理（适合气血虚弱型失眠）

1. 酸枣仁龙眼粥：酸枣仁15克+龙眼肉10克煮水或熬粥，适合面色苍白、易疲劳的血虚型失眠。注意龙眼温热易上火，需控制用量。

2. 黄花菜红枣汤：黄花菜与红枣、枸杞、桂圆同煮，有助于安神补血，适合长期调理。

二、非药物疗法

1. 丹田入睡法：将含檀香、合欢花、薰衣草、夜交藤的香囊置于肚脐下三寸（下丹田），通过呼吸香气平衡阴阳，促进放松入睡。

2. 神门画圈法：睡前平躺，双手叠放于神门穴（手腕横纹处）轻柔画圈，同时专注想象圆形轨迹，帮助转移焦虑。

三、生活习惯调整

四、药物辅助（需医生指导）

1. 中成药：枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等副作用较小的药物。

2. 西药：短期可使用唑吡坦（思诺思）解决入睡困难，睡眠维持障碍可考虑艾司唑仑。

3. 植物神经调节：谷维素可改善神经紊乱引起的失眠。

注意事项

- 若伴随焦虑抑郁症状，需配合精神类药物联合治疗。