酸枣仁治失眠的用量用法

酸枣仁作为传统中药材，确实常用于改善失眠，但需根据个人体质和失眠类型合理使用。以下是综合整理的使用建议：

一、用量参考

1. 常规泡水用量：每次建议10-15粒（约3-5克），用开水冲泡后静置30分钟饮用，可重复浸泡3-5次/日。初次尝试或体质敏感者可从3-5粒开始逐步增加。

2. 煎煮或煮粥：若搭配小米等食材，用量可增至30-40克，睡前食用效果更佳。

3. 临床建议范围：中国药典推荐每日9-15克，但实际治疗中医生可能根据情况调整至20-30克，需注意胃酸过多者慎用大剂量。

二、用法推荐

1. 泡水法：炒酸枣仁（生枣仁可能促醒）捣碎后热水冲泡，睡前2小时饮用更利于吸收。

2. 复合配方：可配伍知母、茯苓等制成酸枣仁汤（如炒酸枣仁15克+甘草3克+其他药材各6克）。

3. 粉剂或胶囊：研磨成粉后每日5-10克温水送服，或遵医嘱制成中成药。

三、注意事项

- 辅助措施：需配合规律作息、减少咖啡因摄入等综合调理，严重失眠者可能需要结合西药治疗。