严重性失眠多梦开窍穴位

针对严重性失眠多梦问题，中医推荐以下具有“开窍安神”作用的穴位及操作方法，综合多篇高可信度资料整理如下：

一、核心穴位推荐

1. 百会穴

2. 神门穴

3. 安眠穴

4. 三阴交穴

5. 涌泉穴

二、辅助穴位与搭配建议

配伍建议：

三、操作注意事项

1. 手法：以点按、揉压为主，力度轻柔持久，避免暴力刺激。

2. 时间：睡前1小时操作最佳，每个穴位持续2-3分钟。

3. 禁忌：孕妇禁用三阴交穴，皮肤破损处避免按摩。

4. 辅助疗法：可结合艾灸（如涌泉穴）或泡脚（加艾叶/肉桂）增强效果。

若症状持续或加重，建议在专业中医师指导下进行针灸或药物治疗。