英国焦虑失眠 焦虑 英国作家

1. 克莱尔威克斯（Claire Weekes）

英国心理学家克莱尔威克斯基于数十年临床经验撰写，系统阐释焦虑症、强迫症等神经性疾病的病理机制及应对策略。书中提出“直面接受飘然等待”四步法，被许多读者视为焦虑自救的经典指南。中文版于2012年引进，包含病理分析卷与演讲访谈卷，结合神经学科理论与真实案例。

2. 萨曼莎哈维（Samantha Harvey）

2024年布克奖得主的回忆录，记录其2016年突发失眠症后的真实经历。书中通过碎片化叙事和哲学思考，焦虑、死亡认知与时间感知等命题，并以诗意语言拼凑“破裂的自我”。中文版于2024年12月出版，译者精准还原了的意识流风格。

3. 柯瑞妮斯威特（Corinne Sweet）

结合认知行为疗法（CBT）与正念减压技术，通过插画和分层模型（如“卡布奇诺咖啡模型”）焦虑的生理心理症状，提出“识别干预替代”三层疗法。2019年出版的中文版以多学科视角提供实用策略。

4. 米兰达利维（Miranda Levy）

记者出身的利维记录十年失眠经历，揭露药物治疗与心理干预的局限性，并反思现代社会对睡眠问题的单一化应对。2023年中文版出版，内容涵盖健康危机与社会关系崩塌的细节。

这些作品从临床科学、文学自述到实用心理学，为焦虑与失眠问题提供了不同角度的解答。若需进一步了解某位作家或书籍的细节，可参考相关来源。