从感冒后为什么失眠了

1. 生理不适的直接干扰

感冒时的鼻塞、咳嗽、发热等症状会直接影响睡眠质量。尤其是鼻塞导致平躺时呼吸困难，可能迫使张口呼吸或频繁改变睡姿，从而打断睡眠周期。部分解热镇痛类药物（如含扑尔敏成分）虽能缓解症状，但可能因个体差异反而引发嗜睡或睡眠紊乱。

2. 免疫反应与神经调节

感冒时机体会释放大量细胞因子和炎症介质，这些物质可能通过迷走神经或下丘脑影响体温调节和睡眠中枢，导致疲倦与昏沉感并存，但部分人可能出现睡眠片段化（即易醒、难以深睡）。若感冒后持续失眠，可能与病毒对神经系统的潜在影响有关，如自主神经功能紊乱。

3. 心理焦虑的叠加作用

疾病带来的身体不适容易引发焦虑情绪，尤其是对睡眠质量的过度担忧会形成恶性循环。部分患者因担心病情加重或恢复缓慢，夜间思维活跃，进一步加重失眠。若本身有焦虑倾向或神经衰弱病史，感冒可能成为诱因。

4. 药物与生活习惯因素

某些感冒药中的成分（如伪）可能刺激神经系统，而白天过度休息或饮水不足也可能打乱正常作息节奏。中医理论则认为感冒后寒湿滞留可能影响气血运行，导致“脾胃不和”相关的睡眠障碍。

建议措施

若症状严重或合并情绪问题，建议及时就医，综合评估睡眠障碍的根源。