是的，失眠确实是一个普遍存在的健康问题，影响全球大量人群。根据数据和研究，失眠问题在不同国家和地区都呈现出较高的发生率，且与多种因素相关。以下是综合分析：
1. 失眠的普遍性
全球范围：约30%-50%的成年人曾经历过不同程度的失眠症状，其中10%-15%患有慢性失眠。
中国情况：国内数据显示，38.2%-59%的成年人存在失眠症状，主要表现为入睡困难、睡眠浅或早醒。2025年的报告进一步指出，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性。
2. 高发人群与影响因素
年龄与性别：老年人失眠率较高，与身体机能下降有关；女性（尤其是更年期）因激素波动更易失眠。
职业与压力：城市白领、高压职业人群失眠率显著上升，心理压力（如工作焦虑、家庭矛盾）是首要诱因。
生活习惯：睡前使用电子设备、摄入咖啡因、作息紊乱等会干扰褪黑素分泌，加剧失眠。
3. 失眠的危害
健康风险：长期失眠可能引发抑郁症、高血压、心脏病等慢性疾病，甚至加速认知衰退和衰老。
社会功能：睡眠不足会导致注意力下降、反应迟钝，增加交通事故风险（类似酒驾）。
4. 改善建议
行为调整：规律作息、减少蓝光暴露、避免睡前剧烈运动。
心理干预：认知行为疗法对压力型失眠效果显著。
环境优化：保持卧室黑暗、安静，控制适宜温度。
若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，建议及时就医。
