几丁质失眠 几丁质吃完后有不良反应吗

一、几丁质与失眠的关联

1. 部分产品宣称的助眠功效

尚赫几丁质胶囊被标注可用于改善失眠多梦、情绪低落，其说明书建议早饭前和晚饭后服用，每次1粒，每日2次。但需注意，该产品含酒精成分，且功效描述缺乏权威临床研究支持。

2. 实际风险与争议

几丁质本身并非传统助眠成分，长期服用可能因胃肠道刺激（如恶心、腹痛）反而影响睡眠质量。部分用户反馈服用后出现不适，可能与个体耐受性相关。

二、常见不良反应

1. 胃肠道不适

约3-5%的服用者可能出现恶心、呕吐、腹泻或胃酸过多，严重时可引发胃溃疡。建议避免空腹服用，并控制剂量。

2. 过敏反应

对甲壳类过敏者可能出现皮疹、瘙痒甚至呼吸困难，需立即停药并就医。

3. 结石风险

长期过量服用可能促进胆结石或肾结石形成，因几丁质易与钙盐结合。

4. 其他潜在危害

三、注意事项

若出现持续不良反应，建议及时停用并咨询医生。对于失眠问题，更推荐优先选择临床验证的助眠药物（如右佐匹克隆）或调整生活方式。