不失眠也算失眠吗为什么

1. 失眠的严格定义

医学上认为失眠需同时满足三个核心条件：

偶尔的睡眠问题（如因临时压力睡不着）若未达到上述标准，则不属于失眠。

2. “不失眠”可能被误判的情况

3. 为什么有人觉得“不失眠也算失眠”？

这种误解可能源于：

若怀疑自己失眠，建议记录睡眠日志（包括入睡时间、觉醒次数等），并观察是否持续影响白天状态，再结合专业医生评估。