桂花香会失眠吗 桂花香会中毒吗

一、桂花香与失眠的关系

1. 助眠作用：适量桂花香可通过芳樟醇等成分舒缓情绪，缓解焦虑，帮助入睡，尤其对老年人改善睡眠质量有一定效果。建议睡前1-2小时使用，并保持通风避免香气过浓。

2. 可能引发失眠：长期或过量接触浓郁桂花香会刺激中枢神经，导致兴奋性增高，引发头痛、头晕甚至失眠。敏感人群（如神经衰弱者）需特别注意。

二、桂花香是否会导致中毒

1. 无毒性：桂花本身无毒，常规接触或闻嗅不会引起中毒。其香气成分（如芳樟醇）属于安全范围，香薰、泡茶等合理使用无害。

2. 特殊风险：

三、使用建议

1. 控制浓度与时间：香薰每日不超过4小时，避免密闭空间长期使用。

2. 特殊人群注意：过敏体质、孕妇、呼吸道疾病患者应谨慎接触。

3. 避免食用野生桂花：如需食用，选择经过安理的商品。

若出现胸闷、呼吸困难等严重反应，需立即就医。