失眠该怎样护理 治疗失眠可以按压这8个穴位

健康，是人生道路上不可或缺的一盏明灯。拥有健康的身体，无疑是一种宝贵的财富。掌握健康知识，对于预防疾病、保护自己和关心的人至关重要。走进健康误区的人们，更需要及时获取正确的治疗与护理信息，以走出困境。今天，让我们一起***失眠这一常见健康问题，了解与之相关的知识和治疗方法。

失眠是现代人的常见困扰。患者常表现为难以入睡、容易醒来，或在夜间反复觉醒，导致日间精神不振、反应迟钝，严重影响工作和生活质量。失眠的成因以七情内伤为主，涉及心、脾、肝、胆、肾等多个脏腑。其根本在于营卫失和、阴阳失调。《灵枢》中所述，卫气不能入阴，或阳虚不能纳阴，皆可导致失眠。

面对失眠，除了寻求医疗手段，我们还可以通过自我穴位按压来缓解。下面介绍一些有助于治疗失眠的穴位：

1. 安眠穴：位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点。按揉此穴2分钟，具有镇静助眠的功效。

2. 攒竹穴：在两眉头凹陷处。按揉此穴可清肝明目，每次按揉1分钟。

3. 印堂穴：位于两眉头连线中点。按揉印堂穴有助于镇静安神，每次2分钟。

4. 太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。按揉太阳穴具有醒脑安静的作用，每次1分钟。

5. 率谷穴：在耳尖直上1.5寸的位置。按揉此穴除烦镇静，每次2分钟。

6. 内关穴：位于腕部横纹上2寸。轻轻按揉内关穴可宁心安神，每次约1分钟。

7. 三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处。轻轻按揉三阴交可除烦安眠，每次1分钟。

8. 神门穴：在小指侧腕部横纹头凹陷处。按揉神门穴具有助睡安眠的作用，每次1分钟。

这些穴位都是缓解失眠的有效点位。当你被失眠困扰时，不妨试试这些穴位按摩法，或许会给你带来意想不到的效果。保持健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食、适量的运动等，也是预防失眠的重要手段。关爱自己，从健康开始。