手淫过度造成的严重失眠怎么办？该吃什么药

你从14岁开始，手淫史持续了4-5年，如今面临着一系列身体和精神症状。你的精力流失，腰部酸痛，口干舌苦，头脑沉重，记忆力严重下降，失眠困扰已达七八年之久。你的这些状况，极有可能是由于过度手淫导致的身体失衡。

你需要明白的是，手淫并非洪水猛兽，适度的手淫是正常的生理需求。然而过度手淫可能会导致身体和心理的双重压力。对此，你需要采取一些措施来恢复身体的平衡。

专家建议如下：

一、戒掉手淫，这是恢复身体健康的首要步骤。增加户外活动，尤其是晨练，让阳光唤醒你的身体。

二、调整饮食，多摄入高蛋白食物如鸡蛋、肉类等，为身体提供足够的营养支持。

三、关于失眠问题，可以尝试一些安神补脑的方法。比如睡前喝点安神补脑液，帮助你更好地入睡。建立规律的作息习惯，早睡早起。

四、调整心态，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松的活动，如散步、体操等。避免过度刺激的活动和饮料，如看紧张刺激的电视、喝咖啡和浓茶等。

五、从中医角度看，你的情况可能与肾阴虚有关。可以试着食用一些补肾阴虚的食物，如哈士膜、黑木耳、黑芝麻等。也可以尝试服用一些中药，如六味地黄丸等。

在此之外，我还想推荐一些专家和资源给你。你可以访问健康无忧网等医疗网站，上面有许多专业医生的解答和建议。你也可以寻找专业的中医医师，进行详细的诊断和治疗。

我想说的是，你的身体是你自己的，你要对它负责。通过合理的调整和生活方式的改变，你的身体可以恢复健康。在这个过程中，你需要耐心和毅力，相信你能战胜这个困难。希望以上的建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！