春季上火 教你扑灭春天里的火

春日的盛景唤醒了身体的阳气，如同万物在大地母亲的怀抱中蓬勃生长。我们的身体也会随着季节的变化而展现出阳气的升发。对于体质阴虚火旺、湿热较重或是调节能力欠佳的朋友们来说，春季的温暖可能会带来一些“上火”的小困扰，如口干、眼屎增多等症状。那么，如何应对这些症状，在春天里畅享舒适生活呢？

春主风，属肝，这个季节里肝气旺盛。有些人可能会出现口干口苦、眼屎多、烦躁易怒等肝火旺盛的症状，特别是在工作压力大的白领群体中更为常见。为了缓解这些症状，可以尝试煲制夏枯草排骨汤来祛肝火。对于眼屎多的人来说，还可以尝试用菊花熏蒸眼睛，感受舒适的温暖。玫瑰菊花泡水也是肝气郁结、烦躁易怒者的良好选择。

在冬季，人们往往因为寒冷而胃口大开，摄入过多的肉食可能会导致消化不良。到了春季，对于脾胃运化不佳的人群，可能会出现胃热症状，如口臭、大便臭秽、排出不畅等，甚至可能出现大便出血。对此，蛇舌草是祛胃热的良药，煮水或煲汤皆可。性凉的豆腐也是祛胃火的佳品。对于阴虚胃热者，石斛瘦肉汤可滋润养阴。

春季也是流感、上呼吸道感染高发季节，体质较差的人在冬季过度进补后，春季容易感染风热之邪，出现肺热症状，如咳嗽、痰黄、感冒、发热等。对于肺热，可以用枇杷叶、淡竹叶煮水饮用，或用青橄榄煮瘦肉汤。长久咳嗽者，可用川贝炖瘦肉汤来化解。多进行室外活动，吸纳自然界的阳气和氧气，增强抵抗力。

春季上火时，切勿盲目降火，需分清症状来源。只有对症下药，才能真正解除病因。让我们在春季里，享受健康带来的舒适与快乐。

食疗是调养身体的好方法，但需注意食材的搭配与烹饪方式。在享受美食的也要关注身体的反应，适时调整饮食。只有这样，我们才能真正拥有健康的身体，迎接每一个美好的春天。（责任编辑：刘丽君）