便秘药膳--麻仁粥

麻仁粥是一款传统的中华养生佳品，其丰富的成分赋予它独特的滋补功效。它不仅能够补肝滋肾，养血明目，更是对肠燥便秘及肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白等症状有着显著的疗效。

原料中的火麻仁，是这款粥品的精华所在，它的功效众多。火麻仁不仅能用于脚气肿痛、体虚早衰，还能调理心阴不足、心悸不安，以及血虚津伤引起的肠燥便秘。桑葚的加入更是锦上添花，其丰富的营养成分与火麻仁相辅相成，共同发挥出强大的滋补效果。

制作麻仁粥的过程并不复杂。只需将桑葚浸泡片刻，火麻仁洗净，然后与糯米一同入沙锅煮粥。待粥熟后，加入冰糖溶化即可。一道美味又养生的麻仁粥便大功告成。

值得注意的是，这道麻仁粥的食用方式也有着讲究。最好在空腹时食用，每日两次，并可经常食用。如此，更能发挥出它的滋补效果。

正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生的重要性不言而喻。很多人误以为只有老年人才需要养生，实则不然。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。除了麻仁粥，还有许多中医养生常识值得了解。

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