抖音看多了，怎样缓解视疲劳？来益牌叶黄素咀嚼片保护眼睛

在繁忙的现代生活中，抖音无疑成为了许多人戒不掉的瘾。我们似乎总是在无意识中陷入其中，享受那些短暂的快感，长时间盯着屏幕，我们的眼睛开始发出抗议。

许多抖音控们发现自己深陷眼干、眼痒的困扰，视线模糊，疲劳不堪。专家提醒，长时间紧盯电子屏幕虽然不会造成永久性眼部损伤，但眼睛会感到干涩、疲倦，严重影响日常工作和学习。除此之外，睡眠不足和过度依赖防疲劳眼药水也会加剧视疲劳。

那么，如何缓解视疲劳呢？来益牌叶黄素咀嚼片给我们提供了以下建议：

当你感到眼睛疲劳时，试着特意眨眼或打哈欠。这两个简单的动作能够增加眼表的湿润度，为眼睛带来小小的按摩效果。用凉水洗脸，尤其是充血发红的眼睛，能够帮助缓解眼部症状，增强眼部抵抗力。

你还可以尝试眼部按摩。将双手大鱼际摩擦发热后，覆盖在眼圈上，促进眼部微循环。不妨找个空闲时间眺望远方，最好是草地或绿树。戴上眼镜的近视患者也别忘了通过眺望放松双眼。

充足的睡眠是缓解眼部疲劳的关键。晚上23点前入睡，每天保证7至8小时的睡眠。中午小睡一会儿也有助于恢复状态，提高工作效率。

除了这些日常的小妙招，补充叶黄素也是保护眼睛的重要方式。叶黄素具有强大的光吸收能力，可以有效过滤蓝光，降低色差，改善视网膜成像清晰度。对于长时间面对屏幕的人群来说，叶黄素的作用尤为重要。

《中国居民膳食指南》推荐每日摄入叶黄素10毫克左右。来益牌叶黄素咀嚼片是药用级别的眼部保养产品，主要针对眼睛保健和视力改善。它具有微胶囊易吸收、水溶性减轻肝脏负担、每粒含叶黄素8毫克、适合各类人群食用的特点。

对于那些沉迷于抖音的你我他，如果不注意眼睛健康，眼睛可能会不堪重负。来益牌叶黄素咀嚼片可以帮助我们缓解视疲劳症状，维持良好视力。护眼第一步，选择来益叶黄素！让我们在享受科技带来的快乐的也能保护好我们的双眼。