低血压患者日常生活的注意事项

血压是老年人健康的重要参考指标之一，尤其是低血压，在体质瘦弱的老人中更为常见。那么，什么是低血压？低血压患者在日常生活中又该如何注意呢？

低血压，指的是体循环动脉压力低于正常范围的状态，即高压低于90毫米汞柱，低压低于60毫米汞柱。对于老年人来说，血压低于100/70毫米汞柱也被视为低血压。低血压分为急性和慢性两种，我们通常所讨论的低血压多为慢性低血压。

对于低血压患者来说，饮食调理是提升血压的有效途径之一。那么，低血压患者在饮食上需要注意什么呢？

要避免生冷、寒凉和破气的食物，如***、萝卜、芹菜等。玉米、芹菜、醋等具有降压作用的食物也应慎重食用。

相反，患者可以选择一些有助于升高血压的食物。如莲子、桂圆、大枣等果品，具有养心益血、健脾补脑的功效。高钠、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄等，可以增加血容量，提高心排血量，从而使血压上升。

低血压患者还应注意荤素搭配，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得健壮。对于贫血患者，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜等造血原料的食物。吃生姜能促进消化、健胃、升高血压，可以将姜末撒在菜汤中或泡姜茶喝。

日常饮食中，可以适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋等。而冬瓜、西瓜等具有降压效应的食品则应少吃。适当增加食盐用量、多饮水，可以增加血容量，从而提高血压。

除此之外，低血压患者还需注意防止晕倒，动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时动作应缓慢一点。排尿性血压低患者应注意在排尿时最好扶着一样较牢固的东西，以防摔倒。

值得注意的是，有些老人的低血压可能是由药物引起的，如甲基多巴、胍乙啶等药物。如有较明显的症状，还需立即就医。

低血压患者需注意饮食调理，保持营养均衡，增加血容量，提高血压。加强体育锻炼，提高机体调节功能，以维护健康。

（责任编辑：刘丽君）