老年人可做保肝降血压的保健操

揉大敦穴，以左手拇指按压右大敦穴（足大指甲根部外侧），左右各旋按压15次；再用右手以同样手法按压左大敦穴。接着揉三阴交穴，用双手拇指分别按压对侧三阴交穴（位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处），同样各旋按压15次。最后按太阳穴，以双手不指按压对侧足太冲穴（足背第一、二趾骨之间），从骨缝间隙沿压并前后滑动，各做20次。这些穴位按摩有助于养生。

推搓两胁法也是一种养生方法。双手按腋下，顺着肋骨推搓至胸前，当两手接触时返回，来回推搓20次。这种方法可以舒筋活络，缓解疲劳。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”这强调了养生的重要性。养生是一条需要长期坚持的路，并非只有老年人才需要关注。越早走上这条路，身心获得的益处就越多。想要了解更多中医养生常识，不妨深入中医养生的奥秘。

编辑推荐：除了上述的穴位按摩，还有其他中医养生方法值得推荐。例如，保持心态年轻对老人的长寿有益；睡眠时梦多的人可能寿命更长；经常进行深呼吸也有助于长寿。这些推荐仅作参考，具体的养生方法还需根据个人体质和实际情况来定制。

在日常生活中，我们可以通过多种方式来践行养生，比如均衡饮食、适量运动、保持良好的作息等。结合中医的智慧和现代科学的知识，我们可以更好地维护身心健康，享受高质量的生活。