老人朋友们要做重视口腔的保健

随着岁月的增长，老年人们逐渐面临口腔健康的挑战。口腔保健对于老年人来说尤为重要，因为它关乎着他们的生活质量与健康。那么，我们该如何关注老年人口的腔保健呢？

坚持有效刷牙是口腔保健的基石。每天早晚刷牙是基本的要求，如果条件允许，每顿饭后也要及时刷牙。刷牙能够清除食物残渣、软垢以及菌斑，对于老年人来说，由于口腔自洁能力下降，刷牙更是保持口腔卫生的关键环节。

选择合适的保健牙刷和含氟牙膏也是至关重要的。老年人应选择刷头小、刷毛软而有弹性的牙刷，刷柄要扁宽，易于握持且不易滑脱。含氟牙膏则能有效预防根面龋。

正确的刷牙方法同样重要。我们应当避免横刷法，因为这种刷牙方式容易造成牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。竖刷法或巴氏刷牙法更有利于口腔健康。

除了牙刷和牙膏，牙线和牙签也是口腔保健的好帮手。牙签适用于牙龈萎缩和牙间隙较大的情况，使用时要顺着每个牙缝的两个牙面缓慢滑动，不要用力过猛。牙线则适用于牙龈未萎缩的情况，使用时要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，避免损伤牙龈组织。

以上，就是老人口腔保健的一些重要知识。我们在日常生活中应该多关注老人的健康，帮助他们做好预防。口腔健康是全身健康的重要组成部分，只有口腔健康才能得到更好的生活质量。

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