改善睡眠调理失眠的中药

根据中医理论，失眠需要辩证施治，不同症型对应不同的中药调理方案。以下是一些常用的中药和方剂，供参考：

一、常用单味中药

1. 酸枣仁

具有养心安神、益阴敛汗的功效，适用于心脾两虚、肝血不足引起的失眠多梦。

2. 百合

清心安神，适合虚烦惊悸、精神恍惚的失眠患者。

3. 茯苓/茯神

利水渗湿、健脾宁心，对心脾两虚型失眠有效。

4. 首乌藤（夜交藤）

养血安神，适合阴虚血少导致的睡眠浅、多梦。

5. 合欢皮/合欢花

解郁安神，适合情志抑郁引起的失眠。

二、经典方剂推荐

1. 半夏秫米汤

源自《黄帝内经》，仅用半夏和秫米两味药，调和胃气、安神助眠，适合胃气不和型失眠。

2. 酸枣仁汤

针对肝血不足、阴虚火旺的失眠，以酸枣仁为主药，搭配知母、茯苓等。

3. 黄连温胆汤

适用于痰热扰心型失眠，清热化痰、安神定志。

4. 归脾汤

调理心脾两虚型失眠，补益气血，改善多梦易醒。

5. 交泰丸（黄连+肉桂）

交通心肾，缓解心肾不交导致的失眠。

三、简便食疗方

注意事项

1. 辩证用药：失眠分虚实（如肝火上炎、心脾两虚等），需结合舌脉症状选择药物。

2. 慎用有材：如朱砂虽有安神作用，但需严格遵医嘱。

3. 中成药参考：乌灵胶囊、甜梦口服液等成药也可辅助调理，但需避免长期依赖。

建议在医生指导下配伍使用，避免自行滥用。若失眠持续或加重，应及时就医。