老人头晕头痛失眠吃什么

失眠的原因 2025-09-14 20:320治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 促进血液循环的食物

红枣：补血活血，可煲汤或煮粥，改善脑供血不足引起的头晕。

大豆及绿叶蔬菜：含铁和叶酸，刺激造血并降低胆固醇，如、胡萝卜等。

香蕉：富含钾元素，扩张血管，预防动脉硬化。

2. 安神助眠的食物

黄花菜与核桃：黄花菜安神理气，核桃补充脑营养，缓解失眠多梦。

桑葚百合红枣汤：搭配苹果煮水，补脾益气，改善睡眠质量。

红糖生姜鸡蛋：针对气血亏虚型头晕，补血温中。

3. 其他推荐

深海鱼类：富含欧米茄-3脂肪酸，增强心脑血管健康。

低糖水果与粗粮：如苹果、玉米，稳定血糖并改善神经功能。

1. 中成药

杞菊地黄丸：缓解阴虚型眩晕、耳鸣。

天麻醒脑胶囊：改善头晕目眩、反应迟钝。

2. 中药代茶饮

茯苓枸杞麦冬茶：安神健脾，适合心阴不足的失眠。

半夏白术天麻汤：化痰湿，缓解头重头晕。

避免高脂、油炸食品及刺激性饮料（如浓茶、咖啡）。

若症状持续超1个月或加重，建议及时就医检查。

以上方案需结合个体体质调整，必要时咨询专业医师。

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