抗焦虑失眠的中医治疗

生活常识 2025-08-13 20:260生活常识www.shimianzheng.cn

中医治疗焦虑失眠注重整体调理，通过疏肝解郁、养心安神、调和气血等方法改善症状。以下是综合多类疗法的具体方案：

1. 疏肝解郁类

解郁安神颗粒：含柴胡、茯苓、酸枣仁等，可疏肝解郁、宁心除烦，适合肝气郁结导致的失眠焦虑。

甘麦大枣汤：淮小麦、甘草、大枣组成，养心阴、缓肝急，对情绪不稳、虚烦失眠效果显著。

疏肝解郁汤：含香附、柴胡等，缓解肝郁气滞引起的情绪低落和入睡困难。

2. 安神定志类

安魂汤：龙眼肉、酸枣仁、龙骨等配伍，专治多梦易醒、睡眠不踏实。

酸枣仁汤：养血安神、清热除烦，适用于肝血不足的虚烦失眠。

1. 穴位按摩

百会穴、风池穴：按压可放松心神，改善入睡困难。

神门穴、内关穴：调节心经，缓解心火旺盛导致的失眠。

申脉穴（足外侧）：按摩100-200次，对烦躁失眠有辅助效果。

2. 针灸疗法

主穴选百会、印堂、神门等安神穴位，肝郁加太冲，心火旺加劳宫，痰湿加丰隆。

1. 泡脚与运动

睡前温水泡脚促进血液循环，结合太极拳、八段锦等舒缓运动调和气血。

2. 饮食与作息

晚餐七分饱，避免脾胃负担；藏红花（非孕妇）泡水可解郁安神，但需遵医嘱。

中药需辨证使用，如朱砂、代赭石等有材需严格遵医嘱。长期失眠或焦虑加重建议结合心理咨询或认知行为疗法。