手上哪个位置治疗失眠

生活常识 2025-08-11 11:180生活常识www.shimianzheng.cn

位置：掌心第二、三掌骨之间，握拳时中指指尖对应的位置。

作用：清心火、安神定志，适合因思虑过度、心火旺盛导致的入睡困难、多梦易醒。

方法：用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜，左右手交替进行。

位置：手掌第四、五掌骨之间，微握拳时小指指尖下方。

作用：缓解心慌、心悸、抑郁型失眠，兼改善头晕和记忆力下降。

方法：拇指指腹按压3-5分钟，每日坚持可调理心火亢盛。

位置：手腕横纹尺侧端（小指侧）的凹陷处。

作用：养心安神，针对心气不足或心肾不交引起的失眠、健忘。

方法：睡前轻揉1-2分钟，左右交替。

位置：无名指末节外侧，指甲根角旁0.1寸处。

作用：调节肝火旺盛导致的失眠、口苦口干。

方法：拇指按压15秒后松开，重复多次。

按摩时力度适中，避免过度刺激。

长期失眠或伴随其他症状（如心悸、抑郁）建议就医结合专业治疗。

可搭配其他方法如泡脚、冥想等增强效果。